IVA BEDŘICH – CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU

Moje cesta ke zdravotnímu cvičení započala po narození dcery, kdy přišly problémy s inkontinencí, objevila se diastáza a bolesti zad. Před porodem jsem byla aktivní, rekreačně sportovala a chodila po horách. Nicméně se tu a tam objevila at už zminovaná bolest zad či kolena, ale já to vesela ignorovala a věřila, že to brzy odezní. O hlubokém stabilizačním systému a jeho stabilizační funkci jsem nic nevěděla. Po porodu bylo vše jinak a já hledala cestu jak se alespoň trochu vrátit zpět do svého těla. Začala jsem své tělo lépe poslouchat, více vnímat a vydala se cestou zdravotního cvičení.

Navštěvovala jsem fyzioterapii na pánevní dno v zahraničí, kde jsem podstoupila i kurz zaměřený na problematiku dysfunkce svalů pánevního dna. Začala jsem sama pravidelně cvičit a výsledky se dostavily brzy. Změnilo se mé držení těla a bolest pominula. Začátkem roku 2023 jsem absolvovala rekvalifikační kurz „fitness-instruktor se za měřením na ženy“, odborný seminář pro „Těhotné a po porodu“ od vzdělávací akademie IQ Pohyb  a následně si doplnila znalosti v metodě DNS (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace) podle Prof. Koláře.

Cvičení vyžaduje určitou dávku trpělivosti a výsledky se poté dostaví.