Pilates classic

Kdy? Čtvrtek od 17:00-18:00 a 18:30-19:30

           Neděle od 17:00-18:00

S kým? Verčou, tel: 724 283 049

Co s sebou?

  • pohodlné oblečení
  • pití

Co všechno můžete získat díky metodě Pilates?

  • efektivní posílení břišních a zádových svalů
  • pěkné zformování a zeštíhlení celého těla
  • aktivace hluboko uložených svalů kosterního opěrného systému
  • správné a vzpřímené držení těla
  • prevence a zlepšování bolesti zad a svalů
  • načerpání síly, zklidnění, uvolnění a koncentrace mysli
  •  

Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.

Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.pohodlné oblečení

Podložky a deky jsou k dispozici na místě nebo si můžete donést vlastní.

Co vás čeká?

Pilates se může věnovat opravdu každý – ať jste zdravě štíhlí, obézní či v rekonvalescenci. Pilates Vám může jen pomoci.