REZERVACE ZDE
S SEBOU
- pohodlné oblečení
- ručník!
FUNKČNÍ BŘICHO A ZDRAVÁ ZÁDA
je zdravotní cvičení, které může být jednou z cest prevence bolesti pohybového aparátu u běžné populace.
Zaměřuje se na správné nastavení těla a aktivaci jeho středu, je šetrné ke kloubům i páteři, ale zároveň vede k cílenému posílení svalstva.
Mezi přínosy tohoto cvičení mimojiné patří navnímání vlastního těla, jeho nabývající síla a pružnost a také postupná integrace správných pohybových návyků do běžných denních činností či oblíbených sportovních aktivit.
Během lekcí využíváme různých pomůcek, jako jsou pěnové válce, masážní míčky (ježci), Sbally (malé míče), nebo i obyčejné ručníky.
Skupinové lekce nejsou určeny pro těhotné ženy.
Účastník lekcí a workshopů prohlašuje, že:
- je starší 18 let. V případě mladšího věku se klient musí dostavit se svým zákonným zástupcem, který přinese prohlášení o způsobilosti nezletilého, případně potvrzení od lékaře.
- se u něj nevyskytují stavy akutní bolesti či vážné psychické problémy (pokud si klient není jistý svým zdravotním stavem, doporučuji vhodnost cvičení konzultovat s ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem).
- instruktora seznámí se svým aktuálním zdravotním stavem (oznámí, pokud má problémy s krevním tlakem, diabetes, s páteří či klouby, bolestí zad, epilepsií, mdlobami apod.).
- během cvičení dbá pokynů instruktora a cviky provádí v takovém rozsahu a zátěži, které odpovídají možnostem jeho pohybového aparátu.
- pokud během cvičení začne pociťovat jakoukoli zdravotní indispozici (nevolnost, bolest apod.), neprodleně svůj stav instruktorovi oznámí.