ÚTERÝ 8:20 – 9:20 RANNÍ JÓGA (Nábřeží) JITKA
ÚTERÝ 17:30 – 18:30 PILATES/JÓGA (Nábřeží) JITKA
ÚTERÝ 18:30 – 19:30 JOGA VINYASA FLOW (Nábřeží) JITKA
20 lekcí – 2 800 Kč
REZERVACE: kontaktjitka@seznam.cz nebo 608 546 636 nebo ZDE
RANNÍ JÓGA – jemné protažení a plynutí s dechem, uvítaní nového dne)
PILATES/JÓGA – propojení obou metod, protažení a posílení středu těla
JOGA VINYASA FLOW – propojuje dech s pohybem, během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu dechu
Podložky jsou k dispozici na místě nebo si můžete donést vlastní.
VINYASA FLOW
Vinyasa jóga neboli vinyasa flow je forma jógy, kde je kladen důraz na spojení dechu
s plynulým pohybem. Jóga se skládá z různých asán neboli pozic, které si skládá sám instruktor na
základě svých zkušeností a určitých pravidel tak, aby došlo k protažení celého těla u cvičících.
V této józe tak jde o spojení dechu s plynulými přechody mezi jednotlivými pozicemi a také
v jednotlivých pozicích, ve kterých drží cvičící své tělo po dobu několika málo sekund. Tento druh
jógy je vhodný pro začátečníky i pokročilé jedince.
