Dynamická lekce s plynulým přechodem mezi pozicemi v rytmu dechu, zaměřená na propojení pohybu a dechu, ne na statické výdrže.

Spojuje to nejlepší z obou světů – vědomé protažení a uvolnění z jógy s funkčním posílením hlubokého stabilizačního systému z pilates.

Klidná a vědomá praxe s jemným protažením, dechovými technikami a rituály pro vnitřní rovnováhu a naladění na den.

Kombinace jógy a fyzioterapie pro prevenci bolesti, protažení a posílení svalů. Při cvičení používáme masážní míčky, bločky, pásky, bolstry a thera bandy. Vhodná pro všechny, včetně dětí od 10 let.

Jóga propojuje vědomý pohyb se záměrem, vychází z tradice a reaguje na potřeby dnešní doby. Je cestou k citlivosti, ne k výkonu – s důrazem na vědomost a respekt.

Podporuje ženy v období únavy, stresu a hormonálních výkyvů. Jemný pohyb propojený s dechem přináší regeneraci organismu, novou energii a harmonii těla i mysli. Návrat k sobě a své ženské přirozenosti.

Využití principů zdravého pohybu, úprava pozic dle individuálních potřeb, cvičení s pomůckami. Cvičení jógy vede k lepšímu vnímání vlastního těla a vzpřímenému postoji. Provádíme i dechové cvičení (základní techniky pro zklidnění nervové soustavy).
Prevence předcházení přetížení kloubů a páteře.

Jemná jóga s pozicemi, které příznivě ovlivňují naši nervovou soustavu a s dechovými technikami působí relaxačně. Vhodná při přetížení těla stresem,
starostmi, v období perimenopauzy a menopauzy, po nemoci či jen pro péči o sebe a svou dobrou náladu.

Lekce funkčního pohybu s jógovými ásanami, pozdravy Slunci, pozicemi bojovníků a plynulými flow sestavami pro tělo i mysl.

Pro ty, kdo chtějí zdravě a funkčně hýbat, zapojit hluboké svaly a pracovat s klouby ve správném rozsahu. Lekce jsou střídavě klidné i silovější, s humorem a bez ohledu na věk, pohlaví či kondici.

Vhodné pro ty, kdo řeší bolest zad, kloubů, diastázu, inkontinenci, sníženou hybnost nebo chtějí začít cvičit od začátku. Ideální i pro ženy po porodu.

Odpočinková lekce zaměřená na uvolnění těla i mysli. Čeká Vás jemný strečink celého těla, krátká vedená meditace  a závěrečná dlouhá relaxace vleže s mluveným slovem, doprovázená jemnými zvuky léčivých nástrojů.

Podporuje hluboké učení, které jde nad rámec mechanického opakování pohybů. Místo toho se zaměřuje na vědomé zkoumání a objevování nových způsobů pohybu, což vede k trvalým změnám ve vnímání vlastního těla a  pohybu v každodenním životě.